• Igor Horyl - kondiční trenér A-mužstva HC VÍTKOVICE RIDERA

Výjimečná situace, ve které se v poslední době nacházíme, nás nemůže zastavit v pohybové aktivitě. Stejně jako si plníte prostřednictvím internetu své školní záležitosti, objeví se na webových stránkách klubu náměty cvičení, které můžete absolvovat nejen vy, ale do cvičení klidně vtáhněte i své rodiče. Pro začátek posílám první dva náměty tréninků a postupně se budu snažit posílat další. Věřím, že od svých trenérů máte z průběhu uplynulé sezóny spoustu informací jak se svým tělem pracovat, a tréninky, které se objeví na webu, vám rozšíří váš cvičební repertoár.

• - cvičení posílí vaši psychiku a imunitní systém

  - z posílaných námětů si můžete vybírat jako z jídelníčku na co zrovna máte chuť

  - cvičením se dá dobře odreagovat od studia

  - před každým cvičením se rozcvičte – v tomto směru jste dostatečně kovaní

  - věnujte pozornost textům u jednotlivých cviků

  - soustřeďte se na techniku cvičení a TEMPO CVIČENÍ

  - nezapomínejte na závěr provést strečink

  - nezapomínejte jíst hodně ovoce a zeleniny, abyste měli dost vitamínů

  - nezapomínejte, že tělo potřebuje také dostatek spánku

• - pasivita není vlastností sportovce

  - zacvič si, když budeš cítit, že tě nic nebaví

  - není třeba dodržovat pravidelný systém cvičení

  - mezi náměty, které budou přicházet, si můžeš vybírat

  - před cvičením se rozcvič

  - přečti si stručný text ke každému cviku

  - soustřeď se na správné provedení cviku

  - nezapomínej na protažení po dokončení cvičení

  - nezapomínej jíst hodně ovoce a zeleniny, abys měl dost vitamínů

  - nezapomínej, že tělo potřebuje také dostatek spánku

Tak ať se vám dobře cvičí  

• TRÉNINKY ŽÁKŮ 5. - 9. TŘÍDY:    KONDICE   /    POSILOVÁNÍ
• TRÉNINKY AKADEMIE:   KONDICE   /   POSILOVÁNÍ