Inspirace tréninků od kondičního trenéra A-mužstva Igora Horyla

Datum: 23. 3. 2020

  • Igor Horyl - kondiční trenér A-mužstva HC VÍTKOVICE RIDERA
Výjimečná situace, ve které se v poslední době nacházíme, nás nemůže zastavit v pohybové aktivitě. Stejně jako si plníte prostřednictvím internetu své školní záležitosti, objeví se na webových stránkách klubu náměty cvičení, které můžete absolvovat nejen vy, ale do cvičení klidně vtáhněte i své rodiče. Pro začátek posílám první dva náměty tréninků a postupně se budu snažit posílat další. Věřím, že od svých trenérů máte z průběhu uplynulé sezóny spoustu informací jak se svým tělem pracovat, a tréninky, které se objeví na webu, vám rozšíří váš cvičební repertoár.
  • - cvičení posílí vaši psychiku a imunitní systém

    - z posílaných námětů si můžete vybírat jako z jídelníčku na co zrovna máte chuť

    - cvičením se dá dobře odreagovat od studia

    - před každým cvičením se rozcvičte – v tomto směru jste dostatečně kovaní

    - věnujte pozornost textům u jednotlivých cviků

    - soustřeďte se na techniku cvičení a TEMPO CVIČENÍ

    - nezapomínejte na závěr provést strečink

    - nezapomínejte jíst hodně ovoce a zeleniny, abyste měli dost vitamínů

    - nezapomínejte, že tělo potřebuje také dostatek spánku

  • - pasivita není vlastností sportovce

    - zacvič si, když budeš cítit, že tě nic nebaví

    - není třeba dodržovat pravidelný systém cvičení

    - mezi náměty, které budou přicházet, si můžeš vybírat

    - před cvičením se rozcvič

    - přečti si stručný text ke každému cviku

    - soustřeď se na správné provedení cviku

    - nezapomínej na protažení po dokončení cvičení

    - nezapomínej jíst hodně ovoce a zeleniny, abys měl dost vitamínů

    - nezapomínej, že tělo potřebuje také dostatek spánku

Tak ať se vám dobře cvičí
    http://mladez.hc-vitkovice.cz/2020/03/23/inspirace-treninku-od-kondicniho-trenera-a-muzstva-igora-horyla/